Abteilung Turnen

Trainingszeiten in der Turnhalle Almena


Montag:      18- 19 Uhr Damen Gymnastik Übungsleiterin Ursula Depping
19- 20 Uhr Lady Fitness Übungsleiter Christian Brandt


Dienstag:     16:30 – 17:30 Uhr Kinderturnen 4-6 Jahre Übungsleiter Sandra Schregel
Johanna Bilow
19:30 – 20:30 Uhr Fitness für Männer Übungsleiterin Anne Nolte


Mittwoch:    15 - 16 Uhr Pampersriege bis 2 Jahre Übungsleiterin Stefanie Tünnermann
19 -20 Uhr Mittwochsturnerinnen Übungsleiterin Anne Nolte
20 - 21 Uhr Tabata Übungsleiter Christian Brandt


Donnerstag:  15 - 16 Uhr Mutter Vater Kind Turnen 2-4 Jahre
Kooperation des TUS mit dem Kindergarten Almena
diese Maßnahme wird Kursweise für jeweils 6-8 Wochen angeboten.


Näheres bitte im Kindergarten erfragen (Ansprechpartnerin Andrea Empting)


Ansprechpartner: Anne Nolte 05262/5990
Ursula Depping 05262/2498
Stefanie Tünnermann 05262/9934996
Sandra Schregel
Johanna Bilow
      Andrea Empting  im Kindergarten Almena

Ansprechpartner in der Turnabteilung des TuS Almena

Funktion Name Telefon
Übungsleiterin Anne Nolte 05262-5990
Übungsleiterin Ursula Depping 05262-2398
Übungsleiterin Gaby Brandt  
Übungsleiterin Andrea Empting  

 

aktuelle Kurse und Termine:

Damen-Gymnastik

Montags von 18 bis 19 Uhr treffen in der Turnhalle Frauen, die sich mit Rückengymnastik,
Kräftigungsübungen und allegmeinem Gesundheitstraining fit halten wollen. Auch auf
Sturzprophylaxe wird ein Augenmerk geworfen.
Die Übungsabende beginnen mit Aufwärm- und Mobilisierungsübungen. Im Anschluß folgt ein
Kräftigungs- und Ausdauerteil. Den Abschluss bilden Entspannungs- und Lockerungsübungen.
Es geht fröhlich und locker zu und jeder kann seinen Fähigkeiten entsprechend mitmachen.
Jeder ist herzlich willkommen, auch wenn er nur einmal herienschauen möchte um festzustellen ob
er sich bei uns wohl fühlt.

Ladyfitness

Männer Fitness Gruppe

Nach dem Motto "Den Körper fordern, aber nicht überfordern", trifft sich unter Leitung von Anne Nolte Dienstags von 19:30 bis 20:30 die Männer Fitness Gruppe.

Mobilisation und Kräftigung, verbunden mit Ausdauertraining und sensomotorischen Übungen soll die allgemeine Fitness verbessert bzw. erhalten werden. 

Auch diese Gruppe freut sich über neue Mitstreiter, die in ungezwungener Atmosphäre etwas für ihren Körper tun möchten.

Mittwochsturnerinnen

Diese Gruppe trifft sich wie der Name schon sagt Mittwochs von 19 bis 20 Uhr.
Unter der Leitung von Anne Nolte wird ein breit gefächertes Fitness- und Gesundheitstraining
angeboten.
Je nach Programmschwerpunkt werden Übungen zur Koordinationsschulung, Mobilisierung und
Kräftigung und/oder ein Ausdauertraining in unterschiedlicher Form absolviert.
Die Übungsstunden finden in lockerer Atmosphäre statt. Jeder ist aufgefordert sich nach seinen
Möglichkeiten einzubringen. Natürlich soll der Spass an der gemeinsamen sportlichen Betätigung
nicht vergessen werden.
In den Sommermonaten wird, bei gutem Wetter, die Übungsstunde schon mal ins Freie verlegt und
eine Walking Einheit eingelegt.
Interessentinnen melden sich bei Anne Nolte

Full-Body-Workout / Tabata

Kinderturnen für verschiedene Altersgruppen

Pampersriege (Mittwoch 15 -16 Uhr)


Bei Stefanie Tünnermann werden schon die ganz Kleinen bis 2 Jahre an verschiedene
Bewegungsformen spielerisch herangeführt.
Die ausgebildete Übungsleiterin für Bewegungsförderung U3 stellt jeweils altersgemäß angepasste
Spiele und Bewegungslandschaften vor, bei denen Mutter, Vater und Kind erste gemeinsame
sportliche Erfahrungen machen können.


Mutter Vater Kind Turnen (Donnerstag 15-16 Uhr Absprache Kindergarten)


Für Kinder von 2 bis 4 Jahren wird in Kursen in Kooperation mit dem Kindergarten Almena
angeboten. Auch hier werden die Kinder mit einem weit gefächerten Angebot an Bewegungsideen
und Spielen gefördert.
Auskünfte zu Terminen gibt es im Kindergarten.


Die Wilden Zwerge (Dienstag 16:30 – 17:30)


Kinder von etwa 4 bis 6 Jahren, werden von Sandra Schregel und Johanna Bilow „gebändigt“,
weil sie schon ohne Eltern in die Turnhalle gehen können.
Bewegungsbaustellen und kleine Spiele bieten den Kindern die Möglichkeit ihren Bewegungsdrang
auszuleben und die Gerätschaften der Turnhalle kennenzulernen und auszuprobieren.